Buscando saúde!

Enlutada mas viva! Xô vírus! 

 #embuscadaminhamelhorversão

Cliquem nos links!

ZMA: zinco, magnésio e B6

Viver sem desculpas... buscando saúde... adaptando as circunstâncias vividas a pandemia... tudo isso é investimento em qualidade de vida! É respeito aos nossos anjos! É amor próprio!

Coisas de mãe...

Com o tempo eu descobri:

... que ser mãe é antes de tudo respeitar! 

Começa tendo que se ter respeito na gravidez quando, cientes de que somos artífice e forma, temos que abrir mão de prazeres, tempo, vaidades...

Que durante muito tempo da jornada teremos que aprender a segurar a vontade de ir ao banheiro... a fome... o choro...

Que temos em nós ( quando somos realmente dedicadas) uma antena parabólica...um sensor... que dioturnamente nos faz prestar atenção em qualquer sinal diferente...

Que apesar de nossa vontade de protege--los, eles crescem e com eles as vontades, as descobertas, a necessidade de voar...

E eles voam... e não há nada que possamos fazer para impedir... 

Porque é voando que eles evoluem... e é permitindo o voo que completamos nossa missão!

É...talvez seja mesmo... ser mãe é padecer em um paraíso... 

Aprendendo... me informando... seguindo o que me foi passado pelo Doc! Tchauzinho pães...biscoitos...farinhas ruins!

(O texto não é meu! Texto do perfil Boa forma) quem assina a matéria está ao final. Direitos da revista e escritora.

5 sinais que seu corpo dá quando está inflamado

• Não está rendendo no treino? O motivo pode ser um organismo com inflamação. Confira as dicas da atleta Fernanda Surian para detectar e reverter o problema
• Por Fernanda Surian*
  19 jun 2018, 19h57 - Publicado em 19 jun 2018, 19h55

Saber quando o corpo está inflamado e o momento certo de mudar o comportamento e a alimentação é fundamental, tanto para melhorar a saúde e o bem-estar físico quanto o rendimento no treino.

Todo mundo já passou por momentos de menor vigor ou de algum desgaste físico, especialmente no final do dia, certo? A inflamação pode ser causada por fatores externos (o que ingerimos, por exemplo) e por fatores internos (ou a forma como estamos encarando a vida). O cortisol, hormônio diretamente ligado à resposta ao stress, também provoca esse processo.

Nosso corpo tem capacidade de se recuperar sozinho, mas podemos dar uma ajudinha ao processo. O mais importante é ficar de olho nos sinais que ele dá e iniciar um processo de reversão do quadro inflamatório o quanto antes. Mas como? Bem, tenho um check list que uso diariamente para ver como anda meu organismo: 

1. Seu intestino não está regulado O órgão é nosso segundo cérebro e decide o que fica e o que sai do corpo. Se o intestino não anda bem, a chance de absorver toxinas ou mesmo de não eliminarmos corretamente o que organismo não precisa é grande. Cada pessoa tem um timing, por isso é preciso analisar sua rotina no banheiro e acompanhar qualquer mudança. Notou alguma? Talvez seja a hora de investir em uma alimentação mais natural, aumentar o consumo de frutas, 

2. Sua energia oscila. Com raras exceções, o certo é termos mais ou menos a mesma disposição ao longo da nossa rotina. Se você fica cansada cedo demais, tem alguma coisa errada aí! Outro fato que noto é um aumento na vontade de consumir algo com substâncias estimulantes, como chocolate e café. Ficar de olho no gráfico de energia durante seu dia mostra se o corpo está ok ou se é hora de rever a dieta e pa agenda – encaixe mais monentos de descanso, meditação ou alguma atividade mais lúdica.

3. Sua urina não está clara. Xixi com cor e cheiro fortes não é normal! Ou você está consumindo pouca água (ou seja, está se desidratando) ou está consumindo algum tipo de alimento que exige demais dos seus rins. Urina saudável é clarinha e quase sem cheiro – pode perguntar ao seu médico! Como chegar nela? Aumente ingestão de água e chás carregando a garrafinha para onde for. 

4. Sua pele tem espinhas, olheiras e oleosidade. Apesar de esses problemas poderem aparecer devido à variação hormonal ao longo do mês, eles também têm ligação com sua alimentação. Notou uma mudança brusca na pele? É quase certeza que seu corpo está com alguma inflamação e precisa de cuidados a mais. Reveja o menu da semana (prefira alimentos naturais) e também a carga de atividades, já que o stress também provoca alterações metabólicas. Mais dicas: relaxar, respirar, fazer caminhada. 

5. Seu corpo parece “pesado”. Se noto alguma dificuldade em um exercício por causa de inchaço, sei que preciso reduzir alguns alimentos gordurosos e que pesam: carne vermelha, queijo, embutidos, a dose de whey protein… E também invisto em terapias físicas que ajudam a melhorar mais rápido: alongamento, ventosas, meditação, nadar ou fazer 

*Fernanda Surian é formada em nutrição e apaixonada pelo mundo do Crossfit – e hoje segue uma carreira de atleta de alta performance. Desde 2016, uniu os dois mundos e compartilha informações sobre técnica, treino e autoconhecimento, e oferece cursos com foco no universo do esporte.

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Minha fotinho e minha determinação: eu faço minha cabeça a partir de estudos comprovados! Minha vida vale muito e eu sou muito inteligente para me permitir só ouvir o que a grande farma e a esquerda oportunista querem nos impor! 

Estou desinflamando meu corpo! Tomo Ivermectina! Pego sol e me suplemento! Se acontecer de eu esbarrar com o vírus de novo, mais uma vez ele vai ver que invergo mas não quebro!

Hoje, vou de solzinho meia boca!

Esses ultimos três dias estou " fiz que fui, não fui, acabei fondo" !

Datas cheias de apegos emocionais e comerciais, por mais evoluídas, fazem com que, nós as mães enlutadas tenhamos sempre uma baixa de: imunidade...sanidade emocional!

Eu não sou diferente! Por mais consciência que tenha...por mais crente na vida após a vida e misericórdia de Deus, eu me abato! Sinto saudade do meu Bruno e sua alegria...

Esse ano o Dia das Mães veio carregado com frio e aí a AR ataca e é tanta dor nas juntas que a gente nem sabe o que pensar.

Para me ajudar, reforcei a vitamina D, o raro sol que se atreveu a sair no fim de semana e caminhei maior número de vezes no meu quintal.

Matei a saudade vendo fotos e conversando com meu marido sobre nossos filhos... os da terra e o do UP... aqui não falar é proibido! Falamos porque sabemos que mesmo por um curto tempo foi bom! 

Estou #embuscadaminhamelhorversão para melhor trabalhar as provas da vida...

Não tenho medo delas... foi vivendo e passando por elas que descobri o quanto posso ser forte.... o quanto quero viver e que antes de ter alguém muito significativo na minha consideração eu tenho a mim!

Bruno e Lourencinho sempre me disseram: a caridade começa por nós mesmos!

Flor de Lótus... desistir ou germinar apesar da lama?

flor de lótus

O significado da flor de lótus começa pelas suas raízes que estão fixadas na lama no fundo dos lagos e que sobem até a superfície para florescer. O simbolismo da flor de lótus está exatamente na capacidade dessas plantas de atravessar a lama para dar origem a flor.26 de set. de 2018

(Do perfil no Google Viva Decora)

O mundo está atravessando uma fase muito difícil... uma transição entre a lama ( o vírus e tudo que o envolve) e a necessidade de renascer! 

Mas a lama por mais repulsiva, assustadora e aparentemente infértil pode nos levar ao renascimento...

As dificuldades são para aqueles que acionam as antenas da vida, uma oportunidade ímpar de crescimento! 

Sei que não é nada fácil fazer uma doce limonada com um limão azedo...

E muitas das vezes nem percebemos que o crescimento é espiritual...é evolutivo...

Enquanto brigarmos entre nós nesse mar de lama que é a politicagem e o desconhecimento que envolvem o vírus seremos só sementes jogadas no charco... se fortes e unos germinaremos e mostraremos aos incrédulos que somos Lótus!

O vírus não é o fim mas talvez o meio para abrirmos os olhos e percebermos que a muito vinhamos esquecendo do essencial!

Bom dia!

Márcia Cristina Maralhas Olivieri

O que Deus quer nos dizer?

Mais uma morte para nos impactar! Mais uma oportunidade para olharmos bem dentro de nós e fazermos questionamentos como: o que estou fazendo por mim? O que faço de verdade pelos meus? O que a ciência...a natureza e Deus estão nos acenando?

... é dificil entender...responder quando estamos tão confusos...amedrontados... 

O que enxergo nestes ultimos dias do Paulo Gustavo é que o tempo é de Deus! Que devemos lutar bem antes do mal se instalar para que não tenhamos que enfrentar o medo fragilizados! E acima de tudo: Deus é maravilhoso...Permitiu um sopro de melhora para que o Paulo Gustavo e o Thales se despedissem mostrando um ao outro a força do amor!

Vá com Deus Paulo Gustavo! O medo acabou...procure a Luz no fundo deste túnel! Reencontre os seus e após o sono de recuperação volte a ser Luz em nossas vidas! 

Nossos amores nunca morrem! Só passam a viver em um universo acima de nós!

Se Deus me permitisse escolher um lugar para morar até os dias finais eu diria: quero morar em um sítio!

Levei quase uma vida para entender a minha mãe... e é tão simples... tão justificável para pessoas com nosso entendimento espiritual e temperamento!

Minha mãe viveu seus últimos anos em um sítio: o Sítio do Sereno!

Meu casamento foi lá! Um culturalmente falando, casamento na roça! Foi mágico! Mesa de doces típicos ( embora minha tia tenha feito dentro de casa uma mesa de doces finos...mesa show como chamavam na época!

 

Fiz um vestido a moda noiva antiga da roça! Meu marido estava de jeans, camisa xadrez e botinas!

Teve aquela coisa de churrasco... frango assado para comer aos pedaços... batata doce na fogueira... muito chope, vinho e pinguinha! 

Tenho lembranças maravilhosas desse dia e de todos que passei lá com meus filhos depois!

Mexer com minhas plantinhas na minha hortinha improvisada hoje em dia me levou a essas recordações... e mais ainda: a percepção de que voltarmos a uma vida mais natural, menos estressante, mais cheiro de mato e terra não é regredir nessa evolução da humanidade economicamente falando! É evoluir espiritualmente! É voltar a atenção para comida de verdade... para busca interior! Zero agrotóxicos! Zero competição desenfreada! 

Ando cansada de cidades urbanizadas em excesso! Ando cansada de barulho de vizinhos e a comodidade de ter como comprar até o limão do shot diário! 

Queria decidir que legumes comer e ir ao quintal pegar...queria colher as frutas do pomar... queria queijo feito por mim da ovelha que criei... queria um chá porreta com as ervas que pudesse colher e a mansidão na alma que uma noite ao luar pode nos trazer... 

E isso, nenhuma grande empresa farmacológica pode nos trazer!

Meu vestido de noiva! Estava empurrando as batatas doces para a fogueira!