Buscando saúde!

Enlutada mas viva! Xô vírus! 

 #embuscadaminhamelhorversão

Cliquem nos links!

ZMA: zinco, magnésio e B6

Viver sem desculpas... buscando saúde... adaptando as circunstâncias vividas a pandemia... tudo isso é investimento em qualidade de vida! É respeito aos nossos anjos! É amor próprio!

Adaptando a nossa realidade em tempos de pandemia!

Bom dia, amigos! Como vão? Não tem sido nada fácil viver uma vida mais natural... mais saudável, nesses tempos de medo...restrições...lockdown ( desnecessários se realmente fossemos educados para o bem viver e conviver)!

O que vocês estão fazendo de diferente? Mudaram em alguma coisa a rotina de vocês?

Bom... como eu já disse várias vezes eu já vinha modificando minha alimentação... além dos papos com meu filho Lou, que tem uma curiosidade e ânsia de aprender maravilhosas, eu, a conselho dele passei a seguir os médicos: dr Doc (#embuscadaminhamelhorversão), dr Barakat e Lair Ribeiro. Esses três médicos não se furtam de usar as redes sociais para incentivar e orientar a quem se interessar em dicas para uma vida saudável. 

Eles discursam sobre alimentação, hábitos saudáveis, atividades físicas...explicam o porquê de se fazer exames que acenam como estão as nossas taxas sanguíneas e o que o aumento ou a baixa delas significam. 

Com eles aprendi que quanto menos interferência industrial em um alimento melhor ele é. Aprendi que beber água é importantíssimo! Descobri que o sol é vida!

E todos são unânimes em falar da importância em se exercitar! 

Sei que é bastante complicado relaxar e ir a uma academia... ou até mesmo manter contato com personal training quando se tem idade e vive sendo bombardeado por uma mídia que só faz nos amedrontar!

Sou uma dessas vovozinhas assustadas então, venho adaptando minha rotina de exercícios com o que disponho em casa: espaço no quintal, acesso a internet e vontade de viver!

No hospital, quando tive COVID e fiquei internada, a fisioterapeuta me explicou sobre atitudes que podem ajudar a evitar tromboses: 

* com as pernas esticadas (na cama se estiver impossibilitado de levantar) ou na cadeira, deixar os calxanhares grudados na cama ou chão e elevar a parte do dedos deixando assim por um tempo de contagem calma de 1 a 10;

*na mesma condição anterior mas agora deixando a parte dos dedos grudados na cama ou chão e elevar o calcanhar fazendo um movimento com a panturrilha, deixando assim pelo mesmo tempo anterior;

Repetir cada movimento desses umas 5 vezes a cada hora em que estiver inerte por algum motivo;

*com os calcanhares grudados na cama ou chão, manter o pé ereto ( sentido eixo da terra) e fazer movimentos rotatórios ( uns 10 para um lado e 10 para o outro);

E sempre que puder, mesmo no hospital, caminhar um pouco. Eu faço caminhadas de pelo menos 520 passos, pelas manhã, tarde e anoitecer... as vezes só faço duas vezes.

Ontem resolvi rever a live Cabaré ( adoro os cantores que estavam na última) e aproveitei durante 30 minutos para dançar! 👯‍♀️💃🕺🤦‍♀️😂🤣 foi muito divertido! Claro que quase coloquei os "bofes" para fora, mas me diverti muito e me exercitei! Agora vou procurar "ver lives" pelo menos 3 vezes por semana... meu segredo é fazer sozinha para não ficar constrangida... com o tempo relaxo! 

Pintei meu cabelo! Não há como ir #embuscadaminhamelhorversão com a cabeça branca e comportamento de derroratada! 

Já se suplementou hoje? Não são remédios! São vitaminas!

Minhas dificuldades e limitações não me paralisam eu as uso como mecanismos para a evolução! Nessa vida, só temos o que nos permitimos ter! 

A felicidade é uma escolha diária! #embuscadaminhamelhorversão

Bom dia, meus amigos! Como vocês estão? Agindo ou reagindo?

Desde o dia 20, fiquei meio "borocoxo" ( nem acredito que usei essa palavra )! Passei estes dias reagindo... Sabem? Meio que automaticamente... 

Eu tracei objetivos para poder correr atrás da minha qualidade de vida ( afinal tinha passado 60 anos de desleixo)... E mesmo sabendo que quebrar paradigmas construídos ao longo de tanto " deixa a vida me levar", eu entendi que não era tarde...

...Mesmo sabendo da dificuldade em me reeducar emocional e fisicamente, fui lá, me abri as dicas... comecei a encarar os "puxões de orelha" não como implicância mas como um "acorda menina!"

Só que, toda vez que uma data marcante aviva em mim a distância física que o luto trás eu baixo minha imunidade... Deprimo... Aff e isso é muito ruim! 

Esse ano, desde o dia do que seria o aniversário do Bruno, fiquei muito mais quieta e recolhida que normalmente sou... ganhei uma"gripezinha" e fiquei entre as dores: de cabeça e corpo e um mal estar em geral.

As noites, principalmente esta, têm sido de pesadelos... tudo me incomoda...

Antes de ontem a noite, eu falei para o meu marido que eu não ia ficar esperando melhorar para fazer os exames que o dr Doc, #embuscadaminhamelhorversão , me solicitou. E ontem, lá estava eu, às 6:25 horas da manhã, no Recreio, em frente ao laboratório Lab's +.

Gente... caraca não foi um exame de sangue... foi uma doação de sangue!🙄😏😅

Só que o exame fazia parte do pacote de metas a cumprir e mesmo "borocoxo" fui lá!

Ainda estou um tanto "resfriada" mas hoje, depois de uma madrugada recheada de dorme, acorda, tem pesadelo, dor de cabeça, me olhei no espelho e disse: chega de reagir! Vamos agir!

E exatamente agora, depois de acordar as 6 da manhã, cumprir minha rotina matinal, estou aqui... esperando meu solzinho, sentada na minha cadeirinha de praia, agradecendo a Deus, o dom da vida e a força por continuar #embuscadaminhamelhorversão!

Hoje reforço o convite a vocês! Busquem saúde! Adubem seu terreno biológico! Tomem as rédeas do seu bem viver! HAJAM!

Pronto! No sol! Cumprindo metas! #obstinados #embuscadaminhamelhorversão