Venho andando assim tão triste que nem falta de mim mesmo eu sinto...

Faz uns 2 meses tive uma recaída que me levou ao fundo do poço. É tudo tão cansativo...angustiante...pq vc briga contra vc mesmo para fazer as vontades dos outros...daquele que por arrogancia, inexperiência ou seja lá o nome que se dá a está falta de educação de se achar no direito de te rotular de louca! Ah....se a vida fosse mais simples. Tô aqui na minha"loucura sagrada" para saber quando aposento...eu não aguento mais voltar a Mangaratiba....esse foi meu mecanismo de defesa... Viver na outra extremidade do estado me revigora...me faz sentir gente de novo e qdo eu apresentar as deficiências do pos covid severo não tenho que me preocupar com a arrogância dos nada empáticos! Preciso me aposentar é urgente caso contrário vou abandonar o estado! Eu não vou melhorar! 3 cepas distintas uma quase me levou. Me ajudeeemmmm por favorrrrrrr!

Pensando em como contar para vocês que estou precisando colar os caquinhos!

Desde que me vi nesse imenso furacão de emoções e fases depois do desencarne do Bruno eu sempre tive em mente que reagir...ser forte...mostrar a importância da fé no reencontro deveria ser minha preocupação para ser exemplo...espelho. O luto por um filho é muito desconcertante... é como um hormônio descompensado para mais ou para menos nos proporcionando humores ansiosos...frenéticos ou apáticos! E o luto pelo Bruno me modificou bastante... me ajudando a ser uma pessoa melhor...mais forte...mais religiosa...mas, ainda tenho recaídas promovidas por starts que me levam aquele maldito dia em que meu filho sumiu... E o medo...a tristeza...a insegurança invadem meu ser me tomando de assalto e reagir a isto é muito difícil. Estou em cacos! Cacos tão esmigalhados e jogados em um poço escuro que por mais que me esforce, me procuro...me procuro e não consigo me encontrar... Me perdi em mim!😶😢 Entendo que o mundo está fragilizado...que o ser humano está muito assustado e confuso...querendo entender essa coisa de vírus...pandemia...vacinas... e eu, estou assim... desde o assassinato sem explicação ou resposta convincente do meu Bruno, continuo aqui sem entender as coisas...o ser humano...e ainda mais sobrecarregada de por ques em face a esta angustiante pandemia. Tomar ou não tomar vacinas? Me isolar ou me aglomerar? Fico em casa ou produzo renda para que se não morrer de covid não morra de fome? Meus amigos...reiniciei hoje o blog para voltar a interagir e me juntar a vocês nessa onda de perguntas sobre: o que será do amanhã e quem me ajudará a juntar e colar os caquinhos do antigo ser normal!

Buscando saúde!

Enlutada mas viva! Xô vírus! 

 #embuscadaminhamelhorversão

Cliquem nos links!

ZMA: zinco, magnésio e B6

Viver sem desculpas... buscando saúde... adaptando as circunstâncias vividas a pandemia... tudo isso é investimento em qualidade de vida! É respeito aos nossos anjos! É amor próprio!

Coisas de mãe...

Com o tempo eu descobri:

... que ser mãe é antes de tudo respeitar! 

Começa tendo que se ter respeito na gravidez quando, cientes de que somos artífice e forma, temos que abrir mão de prazeres, tempo, vaidades...

Que durante muito tempo da jornada teremos que aprender a segurar a vontade de ir ao banheiro... a fome... o choro...

Que temos em nós ( quando somos realmente dedicadas) uma antena parabólica...um sensor... que dioturnamente nos faz prestar atenção em qualquer sinal diferente...

Que apesar de nossa vontade de protege--los, eles crescem e com eles as vontades, as descobertas, a necessidade de voar...

E eles voam... e não há nada que possamos fazer para impedir... 

Porque é voando que eles evoluem... e é permitindo o voo que completamos nossa missão!

É...talvez seja mesmo... ser mãe é padecer em um paraíso... 

Aprendendo... me informando... seguindo o que me foi passado pelo Doc! Tchauzinho pães...biscoitos...farinhas ruins!

(O texto não é meu! Texto do perfil Boa forma) quem assina a matéria está ao final. Direitos da revista e escritora.

5 sinais que seu corpo dá quando está inflamado

• Não está rendendo no treino? O motivo pode ser um organismo com inflamação. Confira as dicas da atleta Fernanda Surian para detectar e reverter o problema
• Por Fernanda Surian*
  19 jun 2018, 19h57 - Publicado em 19 jun 2018, 19h55

Saber quando o corpo está inflamado e o momento certo de mudar o comportamento e a alimentação é fundamental, tanto para melhorar a saúde e o bem-estar físico quanto o rendimento no treino.

Todo mundo já passou por momentos de menor vigor ou de algum desgaste físico, especialmente no final do dia, certo? A inflamação pode ser causada por fatores externos (o que ingerimos, por exemplo) e por fatores internos (ou a forma como estamos encarando a vida). O cortisol, hormônio diretamente ligado à resposta ao stress, também provoca esse processo.

Nosso corpo tem capacidade de se recuperar sozinho, mas podemos dar uma ajudinha ao processo. O mais importante é ficar de olho nos sinais que ele dá e iniciar um processo de reversão do quadro inflamatório o quanto antes. Mas como? Bem, tenho um check list que uso diariamente para ver como anda meu organismo: 

1. Seu intestino não está regulado O órgão é nosso segundo cérebro e decide o que fica e o que sai do corpo. Se o intestino não anda bem, a chance de absorver toxinas ou mesmo de não eliminarmos corretamente o que organismo não precisa é grande. Cada pessoa tem um timing, por isso é preciso analisar sua rotina no banheiro e acompanhar qualquer mudança. Notou alguma? Talvez seja a hora de investir em uma alimentação mais natural, aumentar o consumo de frutas, 

2. Sua energia oscila. Com raras exceções, o certo é termos mais ou menos a mesma disposição ao longo da nossa rotina. Se você fica cansada cedo demais, tem alguma coisa errada aí! Outro fato que noto é um aumento na vontade de consumir algo com substâncias estimulantes, como chocolate e café. Ficar de olho no gráfico de energia durante seu dia mostra se o corpo está ok ou se é hora de rever a dieta e pa agenda – encaixe mais monentos de descanso, meditação ou alguma atividade mais lúdica.

3. Sua urina não está clara. Xixi com cor e cheiro fortes não é normal! Ou você está consumindo pouca água (ou seja, está se desidratando) ou está consumindo algum tipo de alimento que exige demais dos seus rins. Urina saudável é clarinha e quase sem cheiro – pode perguntar ao seu médico! Como chegar nela? Aumente ingestão de água e chás carregando a garrafinha para onde for. 

4. Sua pele tem espinhas, olheiras e oleosidade. Apesar de esses problemas poderem aparecer devido à variação hormonal ao longo do mês, eles também têm ligação com sua alimentação. Notou uma mudança brusca na pele? É quase certeza que seu corpo está com alguma inflamação e precisa de cuidados a mais. Reveja o menu da semana (prefira alimentos naturais) e também a carga de atividades, já que o stress também provoca alterações metabólicas. Mais dicas: relaxar, respirar, fazer caminhada. 

5. Seu corpo parece “pesado”. Se noto alguma dificuldade em um exercício por causa de inchaço, sei que preciso reduzir alguns alimentos gordurosos e que pesam: carne vermelha, queijo, embutidos, a dose de whey protein… E também invisto em terapias físicas que ajudam a melhorar mais rápido: alongamento, ventosas, meditação, nadar ou fazer 

*Fernanda Surian é formada em nutrição e apaixonada pelo mundo do Crossfit – e hoje segue uma carreira de atleta de alta performance. Desde 2016, uniu os dois mundos e compartilha informações sobre técnica, treino e autoconhecimento, e oferece cursos com foco no universo do esporte.

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Minha fotinho e minha determinação: eu faço minha cabeça a partir de estudos comprovados! Minha vida vale muito e eu sou muito inteligente para me permitir só ouvir o que a grande farma e a esquerda oportunista querem nos impor! 

Estou desinflamando meu corpo! Tomo Ivermectina! Pego sol e me suplemento! Se acontecer de eu esbarrar com o vírus de novo, mais uma vez ele vai ver que invergo mas não quebro!

Hoje, vou de solzinho meia boca!

Esses ultimos três dias estou " fiz que fui, não fui, acabei fondo" !

Datas cheias de apegos emocionais e comerciais, por mais evoluídas, fazem com que, nós as mães enlutadas tenhamos sempre uma baixa de: imunidade...sanidade emocional!

Eu não sou diferente! Por mais consciência que tenha...por mais crente na vida após a vida e misericórdia de Deus, eu me abato! Sinto saudade do meu Bruno e sua alegria...

Esse ano o Dia das Mães veio carregado com frio e aí a AR ataca e é tanta dor nas juntas que a gente nem sabe o que pensar.

Para me ajudar, reforcei a vitamina D, o raro sol que se atreveu a sair no fim de semana e caminhei maior número de vezes no meu quintal.

Matei a saudade vendo fotos e conversando com meu marido sobre nossos filhos... os da terra e o do UP... aqui não falar é proibido! Falamos porque sabemos que mesmo por um curto tempo foi bom! 

Estou #embuscadaminhamelhorversão para melhor trabalhar as provas da vida...

Não tenho medo delas... foi vivendo e passando por elas que descobri o quanto posso ser forte.... o quanto quero viver e que antes de ter alguém muito significativo na minha consideração eu tenho a mim!

Bruno e Lourencinho sempre me disseram: a caridade começa por nós mesmos!

O que Deus quer nos dizer?

Mais uma morte para nos impactar! Mais uma oportunidade para olharmos bem dentro de nós e fazermos questionamentos como: o que estou fazendo por mim? O que faço de verdade pelos meus? O que a ciência...a natureza e Deus estão nos acenando?

... é dificil entender...responder quando estamos tão confusos...amedrontados... 

O que enxergo nestes ultimos dias do Paulo Gustavo é que o tempo é de Deus! Que devemos lutar bem antes do mal se instalar para que não tenhamos que enfrentar o medo fragilizados! E acima de tudo: Deus é maravilhoso...Permitiu um sopro de melhora para que o Paulo Gustavo e o Thales se despedissem mostrando um ao outro a força do amor!

Vá com Deus Paulo Gustavo! O medo acabou...procure a Luz no fundo deste túnel! Reencontre os seus e após o sono de recuperação volte a ser Luz em nossas vidas! 

Nossos amores nunca morrem! Só passam a viver em um universo acima de nós!

Se Deus me permitisse escolher um lugar para morar até os dias finais eu diria: quero morar em um sítio!

Levei quase uma vida para entender a minha mãe... e é tão simples... tão justificável para pessoas com nosso entendimento espiritual e temperamento!

Minha mãe viveu seus últimos anos em um sítio: o Sítio do Sereno!

Meu casamento foi lá! Um culturalmente falando, casamento na roça! Foi mágico! Mesa de doces típicos ( embora minha tia tenha feito dentro de casa uma mesa de doces finos...mesa show como chamavam na época!

 

Fiz um vestido a moda noiva antiga da roça! Meu marido estava de jeans, camisa xadrez e botinas!

Teve aquela coisa de churrasco... frango assado para comer aos pedaços... batata doce na fogueira... muito chope, vinho e pinguinha! 

Tenho lembranças maravilhosas desse dia e de todos que passei lá com meus filhos depois!

Mexer com minhas plantinhas na minha hortinha improvisada hoje em dia me levou a essas recordações... e mais ainda: a percepção de que voltarmos a uma vida mais natural, menos estressante, mais cheiro de mato e terra não é regredir nessa evolução da humanidade economicamente falando! É evoluir espiritualmente! É voltar a atenção para comida de verdade... para busca interior! Zero agrotóxicos! Zero competição desenfreada! 

Ando cansada de cidades urbanizadas em excesso! Ando cansada de barulho de vizinhos e a comodidade de ter como comprar até o limão do shot diário! 

Queria decidir que legumes comer e ir ao quintal pegar...queria colher as frutas do pomar... queria queijo feito por mim da ovelha que criei... queria um chá porreta com as ervas que pudesse colher e a mansidão na alma que uma noite ao luar pode nos trazer... 

E isso, nenhuma grande empresa farmacológica pode nos trazer!

Meu vestido de noiva! Estava empurrando as batatas doces para a fogueira! 

Porque o cabelão é sinônimo de feminilidade?

Ando bem chateada com a queda insistente e severa do meu cabelo!

Não posso fazer nada sem um lenço, redinha, touca...

Uma marcada de bobeira e pronto, já aperece um fiapo na comida... no chão nem se fala...dá para confeccionar uma peruca!

Já estou esperando o resultado dos exames que agora sim, um médico estudioso e preocupado solicitou. No entanto essa espera é angustiante! 

E sabem? Quanto mais espero mais estressada fico! São brigas, comentários... tudo que com a razão as pessoas sentem ao perceber o cabelo caído  em algum lugar... mas esquecem que cabelo não cai por querer...e que as vezes mesmo tentanto evitar a queda, usando artifícios de proteção, pode acontecer! 

Ando exausta... com vontade de passar a máquina de novo! 

Hoje não sou reflexo bom de espelho...me desculpem! 

Adaptando a nossa realidade em tempos de pandemia!

Bom dia, amigos! Como vão? Não tem sido nada fácil viver uma vida mais natural... mais saudável, nesses tempos de medo...restrições...lockdown ( desnecessários se realmente fossemos educados para o bem viver e conviver)!

O que vocês estão fazendo de diferente? Mudaram em alguma coisa a rotina de vocês?

Bom... como eu já disse várias vezes eu já vinha modificando minha alimentação... além dos papos com meu filho Lou, que tem uma curiosidade e ânsia de aprender maravilhosas, eu, a conselho dele passei a seguir os médicos: dr Doc (#embuscadaminhamelhorversão), dr Barakat e Lair Ribeiro. Esses três médicos não se furtam de usar as redes sociais para incentivar e orientar a quem se interessar em dicas para uma vida saudável. 

Eles discursam sobre alimentação, hábitos saudáveis, atividades físicas...explicam o porquê de se fazer exames que acenam como estão as nossas taxas sanguíneas e o que o aumento ou a baixa delas significam. 

Com eles aprendi que quanto menos interferência industrial em um alimento melhor ele é. Aprendi que beber água é importantíssimo! Descobri que o sol é vida!

E todos são unânimes em falar da importância em se exercitar! 

Sei que é bastante complicado relaxar e ir a uma academia... ou até mesmo manter contato com personal training quando se tem idade e vive sendo bombardeado por uma mídia que só faz nos amedrontar!

Sou uma dessas vovozinhas assustadas então, venho adaptando minha rotina de exercícios com o que disponho em casa: espaço no quintal, acesso a internet e vontade de viver!

No hospital, quando tive COVID e fiquei internada, a fisioterapeuta me explicou sobre atitudes que podem ajudar a evitar tromboses: 

* com as pernas esticadas (na cama se estiver impossibilitado de levantar) ou na cadeira, deixar os calxanhares grudados na cama ou chão e elevar a parte do dedos deixando assim por um tempo de contagem calma de 1 a 10;

*na mesma condição anterior mas agora deixando a parte dos dedos grudados na cama ou chão e elevar o calcanhar fazendo um movimento com a panturrilha, deixando assim pelo mesmo tempo anterior;

Repetir cada movimento desses umas 5 vezes a cada hora em que estiver inerte por algum motivo;

*com os calcanhares grudados na cama ou chão, manter o pé ereto ( sentido eixo da terra) e fazer movimentos rotatórios ( uns 10 para um lado e 10 para o outro);

E sempre que puder, mesmo no hospital, caminhar um pouco. Eu faço caminhadas de pelo menos 520 passos, pelas manhã, tarde e anoitecer... as vezes só faço duas vezes.

Ontem resolvi rever a live Cabaré ( adoro os cantores que estavam na última) e aproveitei durante 30 minutos para dançar! 👯‍♀️💃🕺🤦‍♀️😂🤣 foi muito divertido! Claro que quase coloquei os "bofes" para fora, mas me diverti muito e me exercitei! Agora vou procurar "ver lives" pelo menos 3 vezes por semana... meu segredo é fazer sozinha para não ficar constrangida... com o tempo relaxo! 

Pintei meu cabelo! Não há como ir #embuscadaminhamelhorversão com a cabeça branca e comportamento de derroratada! 

Já se suplementou hoje? Não são remédios! São vitaminas!

Minhas dificuldades e limitações não me paralisam eu as uso como mecanismos para a evolução! Nessa vida, só temos o que nos permitimos ter!